ŠPORTNO REKREATIVNI KLUB CELJE

Dobrova 28

3000 Celje

 

Davčna številka: 31139396

TR SI56 6100 0001 4892 369


odprt pri Delavska hranilnica

 (BIC HDEL SI 22)

srkcelje@gmail.com

 

051 238 531 

 

POVEŽIMO SE

 

  • Facebook Clean
  • Google+ Clean
  • YouTube Clean

Copyright 2018 Športno rekreativni klub Celje                                                                                            Pravno obvestilo  I  Piškotki   I

       

TEK NA SMUČEH

TEČAJ TEKA NA SMUČEH

 

Tek na smučeh je sijajna vrsta rekreacije pozimi. Lahko služi kot nadomestilo kolesarskim vadbam ali kot uživanje v naravi ob tem pa zvišujemo našo vzdržljivost. Naučimo se kako teči pravilno zato, da bomo v teku lahko uživali in ne bomo po Nepotrebnem trošili moči. Čar se skriva v tehniki.

 

Začetniki na tečaju z vajami napredujejo do te mere, da so na koncu tečaja sposobni teči v drsalnem koraku.

 
 
DOLŽINA TEČAJA: 5 ur

 

 

PRIMEREN ZA:

 

- občasne tekače na smučeh,

- rekreativne tekače, ki želijo izboljšati tehniko,

- popolne začetnike,

 

 

POTEK TEČAJA:

 
  • 2 uri praktičnega dela na snegu,

  • 1 ura pavze z videoanalizo,

  • 2 uri praktičnega dela na snegu.

 

 

VSEBINA TEČAJA:

 

 1. UVODNI POGOVOR

- kako začeti s tekom,

- osnove opreme,

- izbrati pravilno obutev in opremo...

 

2. DEMOSTRACIJA IN UCENJE DRSALNE TEHNIKE

- pravilno ogrevanje,

- spoznavanje opreme,

- začetniki se naučijo osnovnih elementov, ki so skupni klasični in drsalni tehniki,

- vaje za izboljšanje drsalne tehnike teka, 

- tek po ravnini, klancu in spusti,

- kako izvajati ogrevalne, krepilne in raztezne vaje.

 

3. VIDEOANALIZA 

 S pomočjo videoanalize tehnike teka na smučeh vsakega posameznika, se potem v drugem praktičnem delu tečaja popravljajo napake.

 

 

LOKACIJA: Rogla. 
 
 

CENA:

 
  • 5-urni skupinski tečaj        (4 do 8 oseb)       40 € / osebo

  • 5-urni tečaj v paru             (2 osebi)              120 €

  • 5-urni individualni tečaj    (1 oseba)             80 €

 

 

TERMINI TEČAJA:

Po dogovoru. Pošljite povpraševanje.

 

 

PRIHOD NA TEČAJ

Na tečaj pridite v primerni opremi za tek na smučeh. Če nimate lastne opreme si jo lahko proti plačilu izposodite na Rogli.

 

 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now