TEK NA SMUČEH
TEČAJ TEKA NA SMUČEH
Tek na smučeh je sijajna vrsta rekreacije pozimi. Lahko služi kot nadomestilo kolesarskim vadbam ali kot uživanje v naravi ob tem pa zvišujemo našo vzdržljivost. Naučimo se kako teči pravilno zato, da bomo v teku lahko uživali in ne bomo po Nepotrebnem trošili moči. Čar se skriva v tehniki.
Začetniki na tečaju z vajami napredujejo do te mere, da so na koncu tečaja sposobni teči v drsalnem koraku.
DOLŽINA TEČAJA: 5 ur
PRIMEREN ZA:
- občasne tekače na smučeh,
- rekreativne tekače, ki želijo izboljšati tehniko,
- popolne začetnike,
POTEK TEČAJA:
-
2 uri praktičnega dela na snegu,
-
1 ura pavze z videoanalizo,
-
2 uri praktičnega dela na snegu.
VSEBINA TEČAJA:
1. UVODNI POGOVOR
- kako začeti s tekom,
- osnove opreme,
- izbrati pravilno obutev in opremo...
2. DEMOSTRACIJA IN UCENJE DRSALNE TEHNIKE
- pravilno ogrevanje,
- spoznavanje opreme,
- začetniki se naučijo osnovnih elementov, ki so skupni klasični in drsalni tehniki,
- vaje za izboljšanje drsalne tehnike teka,
- tek po ravnini, klancu in spusti,
- kako izvajati ogrevalne, krepilne in raztezne vaje.
3. VIDEOANALIZA
S pomočjo videoanalize tehnike teka na smučeh vsakega posameznika, se potem v drugem praktičnem delu tečaja popravljajo napake.
LOKACIJA: Rogla.
CENA:
-
5-urni skupinski tečaj (4 do 8 oseb) 40 € / osebo
-
5-urni tečaj v paru (2 osebi) 120 €
-
5-urni individualni tečaj (1 oseba) 80 €
TERMINI TEČAJA:
Po dogovoru. Pošljite povpraševanje.
PRIHOD NA TEČAJ
Na tečaj pridite v primerni opremi za tek na smučeh. Če nimate lastne opreme si jo lahko proti plačilu izposodite na Rogli.
