TEČAJ TEKA
Tek je naravna sposobnost slehernega človeka. Veliko ljudi teče, a žal veliko ljudi teče NAROBE. Zmotno je prepričanje, da je tek škodljiv ter da povzroča bolečine, bolečine povzroča napačna tehnika teka. To lahko vodi v trajne poškodbe ter prenehanje ukvarjanja s tovrstno rekreacijo. Naučimo se kako teči varno ter pravilno zato, da bomo v teku lahko uživali vse življenje.
DOLŽINA TEČAJA: 4 ure
PRIMEREN ZA:
- občasne tekače,
- rekreativne tekače, ki želijo izboljšati tehniko,
- popolne začetnike,
- povratnike po rehabilitaciji.
POTEK TEČAJA:
1. UVODNI POGOVOR
- kako začeti s tekom,
- izbrati pravilno obutev...
2. DEMOSTRACIJA IN VADBA PRAKTIČNIH VSEBIN
- pravilno ogrevanje,
- vaje za izboljšanje tehnike teka,
- vaje za hitrost, vaje za moč,
- raztezne vaje.
3. TEORETIČNE VSEBINE IN PASTI TEKAŠKE VADBE
- pravilno dihanje,
- podaljšan korak,
- napačni cilji,
- poškodbe,
- pretreniranost...
4. VIDEOANALIZA
Skozi videoanalizo tehnike teka vsakega posameznika, se glede na napake določijo cilji ter vaje za naprej ipd.)
Urnik: po dogovoru
Prijava: srkcelje@gmailcom ali 051 238 531 (Sandi)