TEČAJ TEKA

 

Tek je naravna sposobnost slehernega človeka. Veliko ljudi teče, a žal veliko ljudi teče NAROBE. Zmotno je prepričanje, da je tek škodljiv ter da povzroča bolečine, bolečine povzroča napačna tehnika teka. To lahko vodi v trajne poškodbe ter prenehanje ukvarjanja s tovrstno rekreacijo. Naučimo se kako teči varno ter pravilno zato, da bomo v teku lahko uživali vse življenje.

DOLŽINA TEČAJA: 4 ure

PRIMEREN ZA:

- občasne tekače,

- rekreativne tekače, ki želijo izboljšati tehniko,

- popolne začetnike,

- povratnike po rehabilitaciji.

 

POTEK TEČAJA:

 

1. UVODNI POGOVOR

- kako začeti s tekom,

- izbrati pravilno obutev...

2. DEMOSTRACIJA IN VADBA PRAKTIČNIH VSEBIN

- pravilno ogrevanje,

- vaje za izboljšanje tehnike teka, 

- vaje za hitrost, vaje za moč,

- raztezne vaje.

 

3. TEORETIČNE VSEBINE IN PASTI TEKAŠKE VADBE

- pravilno dihanje,

- podaljšan korak,

- napačni cilji,

- poškodbe,

- pretreniranost...

 

4. VIDEOANALIZA 

 Skozi videoanalizo tehnike teka vsakega posameznika, se glede na napake določijo cilji ter vaje za naprej ipd.)

Urnik: po dogovoru

 

Cenik >

 

Prijava: srkcelje@gmailcom